Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi nedir? Psikoterapi, insanların hayatlarını değiştirmelerine ve iyileştirmelerine yardımcı olan bir tedavi yöntemidir. Psikoterapi, eğitimli bir profesyonel veya serbest meslek sahibi bir kişi tarafından yürütülebilir, ancak “psikoterapist” kelimesi, ruh sağlığı ve zihinsel bozukluklar alanında eğitim almış profesyoneli ifade eder.

Psikoterapi Nasıl Yapılır?

Psikoterapi yüz yüze, telefonla veya çevrimiçi olarak yapılabilir. İsterseniz e-posta ve Skype üzerinden de yapılabilir. Günümüzde pek çok farklı psikoterapi türü vardır. Psikodinamik terapi, geçmiş deneyimlerin mevcut davranışı nasıl etkilediğine odaklanır. Bu tür terapi, hastaların bilinçsiz düşünce ve duyguların şu anda eylemlerini nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olur.

Danışanlara davranış ve başkalarıyla etkileşim kurmanın yeni yollarını öğreterek sağlıksız davranış kalıplarını belirlemelerine ve değiştirmelerine yardımcı olmaya odaklanır. Bilişsel-davranışçı terapi; insanlara olumsuz düşünceleri daha gerçekçi olanlara dönüştürerek stres ve kaygı ile başa çıkma becerilerini öğretir.

Psikoterapi, eğitimli bir profesyonelin bir kişinin zihinsel sağlığını ve refahını iyileştirmesine yardımcı olduğu bir süreçtir. Psikoterapinin amacı, insanların kendileri, yaşamları ve çevrelerindeki dünya hakkında daha iyi hissetmelerine yardımcı olmaktır. Bu, öz farkındalığı artırarak, düşünce, duygu ve davranışları keşfederek, geçmiş sorunları çözerek ve yeni beceriler öğrenerek başarılabilir.

Psikoterapi Neden Önemlidir?

Psikoterapi, depresyon ve anksiyete bozuklukları dahil olmak üzere çok çeşitli sorunlara yardımcı olabilir. Anoreksiya nervoza veya bulimia nervoza gibi yeme bozukluklarının yanı sıra ilişki güçlükleri veya iş stresi gibi kişilerarası sorunları tedavi etmek için de kullanılabilir. Psikoterapi, duygusal, davranışsal veya zihinsel sağlık sorunlarını iyileştirmek ve çözmek için bir ruh sağlığı uzmanıyla birebir çalışmayı içeren bir tedavi şeklidir.

Her derde deva olmasa da, psikoterapi semptomları yönetmenize, baş etme becerilerini geliştirmenize ve günlük yaşamda nasıl işlev göreceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Psikoterapistler ayrıca belirli durumlar hakkında neden böyle hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir, bu da kendiniz için daha iyi kararlar vermenize yardımcı olur.

Psikoterapi Türleri Nelerdir?

Günümüzde birçok farklı terapi türü mevcuttur. Her türün kendi yararları ve sakıncaları vardır – ancak tüm psikoterapi türleri, duygusal sorunları çözerek ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirerek yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.