Geçmişte Yaşanan Olayları Unutamamak
İnsan zihni, yaşananları geride bırakmak konusunda dışarıdan göründüğü kadar kolay ilerlemez. Bazı anılar zaman içinde silikleşir, bazıları ise yıllar geçse bile ilk günkü ağırlığını korur. Özellikle incinmeye, kayba, hayal kırıklığına ya da yoğun utanca eşlik eden deneyimler, kişinin iç dünyasında uzun süre canlı kalabilir. Gündelik hayat akıp giderken bir koku,...
Psikolog İlk Görüşmede Ne Sorar
Bir uzmandan destek alma kararı, çoğu kişi için kolay verilmez. Randevu günü yaklaştıkça akla tek bir soru gelir: psikolog ilk görüşmede ne sorar? Bu merak çok doğaldır. İlk seans, kişinin anlatmak istediklerini güvenli bir ortamda paylaşmaya başladığı önemli bir adımdır. Üstelik bu görüşme, yalnızca birkaç soru sorulup geçilen sıradan bir... Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri
Zorlayıcı bir olayın ardından kişinin ruhsal ve bedensel dengesinde ciddi değişiklikler görülebilir. Kaza, deprem, savaş, şiddet, kayıp, taciz, ağır hastalık deneyimi ya da yaşamı tehdit eden başka durumlar, zihnin uzun süre alarm halinde kalmasına yol açabilir. Bu tablo, günlük hayatı aksatan bir düzeye ulaştığında travma sonrası stres bozukluğu gündeme gelir....
Travma Terapisi Nasıl Yapılır
Kişinin yaşadığı ağır bir olay, zihinde bitmiş gibi görünse de bedende, duygularda ve günlük alışkanlıklarda etkisini uzun süre sürdürebilir. Uyku düzeninin bozulması, ani irkilme, sürekli tetikte olma hali, yoğun suçluluk, öfke patlamaları, kaçınma davranışları ya da geçmiş anıların istemsiz biçimde geri gelmesi bu sürecin sık görülen işaretleri arasında yer alır....
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri
Günlük hayatın temposu uzadıkça, zihinsel yük arttıkça, insanın iç dengesi sessiz biçimde aşınabilir. İlk günlerde fark edilmeyen bu aşınma, bir süre sonra isteksizlik, tahammülsüzlük, dikkat kaybı, içe kapanma ve yoğun yorgunluk şeklinde görünür hale gelir. Kişi sabah dinlenmiş uyanmış olsa bile günün daha başında bitkin hissedebilir. İşe, eve, ilişkilere ya...
Sabah Uyanınca Mutsuz Hissetmek
Özellikle uzun süredir tekrar eden sabah uyanınca mutsuz hissetmek hali, günlük yaşamın ritmini sessizce bozan bir etkiye sahiptir. İşe hazırlanmak, çocuklarla ilgilenmek, ders çalışmak, evden çıkmak ya da basit bir kahvaltı hazırlamak bile gereğinden zor gelebilir. Sabahın ilk dakikalarında ortaya çıkan bu isteksizlik, kişinin karakteriyle ilgili bir mesele değildir. Daha...
Depresyon İlaçsız Geçer Mi
Ruh hâlindeki düşüş, isteksizlik, içe kapanma, uyku bozukluğu ve hayattan keyif alamama gibi belirtiler yaşayan birçok kişi önce tek bir soruya odaklanır: depresyon ilaçsız geçer mi? Bu sorunun yanıtı herkes için tek cümleyle verilemez. Çünkü depresyonun şiddeti, ne kadar süredir devam ettiği, kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediği, eşlik eden...
Motivasyon Eksikliği Nasıl Aşılır
Arama motorlarında sıkça araştırılan motivasyon eksikliği nasıl aşılır sorusunun cevabı tek bir cümleye sığmaz. Kişinin içinde bulunduğu şartlar, çalışma düzeni, uyku kalitesi, çevresel baskılar ve geçmiş deneyimleri bu tabloyu doğrudan etkiler. Yine de işe yarayan ortak bir gerçek vardır: İstek beklenerek değil, hareket kurularak güçlenir. İnsan çoğu zaman başladıktan sonra...
