Duyguları Bastırmak Nelere Yol Açar?
Duyguları Bastırmak Nelere Yol Açar? sorusu, öfke, üzüntü, korku veya hayal kırıklığı gibi hislerini ifade etmekte zorlanan kişilerin sıkça araştırdığı konulardan biridir. Duyguları geçici olarak ertelemek, yoğun bir anda sakin kalmayı kolaylaştırabilir. Ancak kişinin ne hissettiğini sürekli görmezden gelmesi, duyguların ortadan kalkmasını sağlamaz. Bastırılan hisler düşünceleri, bedensel tepkileri, ilişkileri ve... Kendini Sürekli Suçlu Hissetmek Neden Olur?
Kendini sürekli suçlu hissetmek, kişinin gerçekten hata yaptığı durumlarla sınırlı kalmayan ve günlük yaşamın pek çok alanına yayılan bir duygusal yük olabilir. Başkalarının mutsuzluğundan, yaşanan anlaşmazlıklardan veya kontrol edilemeyen olaylardan kendini sorumlu tutmak bu duruma eşlik edebilir. Kendini sürekli suçlu hissetmek; geçmiş deneyimler, aile içinde öğrenilen sorumluluk anlayışı, katı kişisel...
Öfke Patlamaları Neden Yaşanır?
Öfke, kişinin tehdit, engellenme, haksızlık veya kontrol kaybı karşısında verdiği doğal bir duygusal tepkidir. Ancak tepkinin olayın boyutuyla orantısız hâle gelmesi, kontrol edilememesi ve bağırma, hakaret etme, eşyalara zarar verme ya da fiziksel saldırganlık biçiminde ortaya çıkması öfke patlaması olarak değerlendirilebilir. Öfke patlamaları neden yaşanır? sorusunun tek bir yanıtı yoktur....
Yetersizlik Hissi Nasıl Aşılır?
Yetersizlik hissi, kişinin sahip olduğu becerileri ve başarıları görmezden gelerek kendisini başkalarından daha değersiz, başarısız veya eksik değerlendirmesidir. Yetersizlik hissi nasıl aşılır? sorusunun yanıtı; bu duyguyu oluşturan düşünceleri fark etmek, gerçekçi ölçütler belirlemek, öz eleştiri biçimini değiştirmek ve kaçınılan durumlarla aşamalı olarak yüzleşmekten geçer. Bu his her zaman kişinin gerçekten... Erteleme Davranışının Psikolojik Nedenleri
Erteleme, yapılması gereken bir görevin bilinçli biçimde daha sonraya bırakılmasıdır. Kişi gecikmenin olumsuz sonuçlarını bildiği hâlde işe başlayamaz, dikkatini daha kolay uğraşlara yöneltir veya sürekli hazırlık yaparak asıl adımı geciktirir. Erteleme Davranışının Psikolojik Nedenleri çoğu zaman tembellikten daha karmaşıktır. Kaygı, başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik, düşük öz yeterlilik ve duyguları düzenlemekte zorlanma...
Mükemmeliyetçilik Kaygıyı Nasıl Artırır?
Mükemmeliyetçilik, kişinin yaptığı işlerde yüksek standartlar belirlemesiyle sınırlı değildir; hata yapmayı kişisel bir başarısızlık olarak görmesiyle de ilişkilidir. Mükemmeliyetçilik kaygıyı nasıl artırır? sorusunun temel yanıtı, kişinin kendisini sürekli değerlendirmesi, olumsuz sonuçları olduğundan daha tehdit edici algılaması ve belirsizliğe karşı toleransının azalmasıdır. Kusursuz olma baskısı arttıkça karar vermek, bir işe başlamak...
Kıyaslanma Duygusu İlişkileri Nasıl Etkiler?
Kıyaslanma duygusu, kişinin partneri, aile üyeleri, arkadaşları veya çalışma çevresi tarafından başkalarıyla karşılaştırıldığını düşünmesiyle ortaya çıkan yoğun bir yetersizlik ve değersizlik hissidir. Kıyaslanma Duygusu İlişkileri Nasıl Etkiler? sorusunun yanıtı, karşılaştırmanın içeriğine ve sürekliliğine göre değişir. Tekrarlanan kıyaslamalar güveni zedeleyebilir, iletişimi savunmacı hâle getirebilir ve taraflar arasında görünmez bir rekabet oluşturabilir.... Aldatılma Sonrası Güven Yeniden Kurulabilir mi?
Aldatılma Sonrası Güven Yeniden Kurulabilir mi? Bu sorunun tek ve kesin bir yanıtı yoktur; ancak bazı ilişkilerde güvenin yeniden oluşturulması mümkündür. Bunun gerçekleşmesi, aldatmanın ortaya çıkış biçimine, tarafların sorumluluk alma düzeyine, ilişkinin geçmişine ve değişim için gösterilen çabanın sürekliliğine bağlıdır. Güven, birkaç konuşmayla eski hâline dönmez. Açıklık, tutarlı davranışlar, duygusal...
