Terapiye Gitmek Gerekli Mi
Terapiye gitmek gerekli mi sorusu, çoğunlukla ciddi bir kriz anında akla gelir. Oysa terapi, yalnızca büyük travmalar yaşayan ya da gündelik hayatı tamamen duran kişiler için düşünülecek bir destek alanı değildir. Kimi zaman bitmeyen huzursuzluk, kimi zaman ilişkilerde sürekli tekrar eden sorunlar, kimi zaman da kişinin nedenini açıklayamadığı bir yorgunluk,...
En Yakın Psikolojik Danışman Nasıl Seçilir?
Ruhsal denge, günlük yaşamın görünmeyen taşıyıcı kolonlarından biridir. İş hayatındaki baskı, aile içi gerilimler, ilişki sorunları, kaygı, panik hissi, özgüven eksikliği ya da tükenmişlik gibi durumlar kişiyi zamanla içinden çıkılması güç bir döngünün içine sürükleyebilir. Böyle dönemlerde profesyonel destek arayışı doğal, değerli ve koruyucu bir adımdır. Arama motorlarında sık karşılaşılan...
En İyi Psikolog Nasıl Seçilir
Ruh sağlığı desteği almak isteyen birçok kişi ilk adımda aynı soruyla karşılaşır: en iyi psikolog nasıl seçilir? Bu sorunun net cevabı, tek bir isim ya da tek bir ölçüt değildir. Uygun uzman seçimi; kişinin ihtiyacına, yaşadığı güçlüğün niteliğine, iletişim beklentisine ve terapi sürecine bakışına göre değişir. Kimi danışan için güven... Geçmişte Yaşanan Olayları Unutamamak
İnsan zihni, yaşananları geride bırakmak konusunda dışarıdan göründüğü kadar kolay ilerlemez. Bazı anılar zaman içinde silikleşir, bazıları ise yıllar geçse bile ilk günkü ağırlığını korur. Özellikle incinmeye, kayba, hayal kırıklığına ya da yoğun utanca eşlik eden deneyimler, kişinin iç dünyasında uzun süre canlı kalabilir. Gündelik hayat akıp giderken bir koku,... Psikolog İlk Görüşmede Ne Sorar
Bir uzmandan destek alma kararı, çoğu kişi için kolay verilmez. Randevu günü yaklaştıkça akla tek bir soru gelir: psikolog ilk görüşmede ne sorar? Bu merak çok doğaldır. İlk seans, kişinin anlatmak istediklerini güvenli bir ortamda paylaşmaya başladığı önemli bir adımdır. Üstelik bu görüşme, yalnızca birkaç soru sorulup geçilen sıradan bir... Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri
Zorlayıcı bir olayın ardından kişinin ruhsal ve bedensel dengesinde ciddi değişiklikler görülebilir. Kaza, deprem, savaş, şiddet, kayıp, taciz, ağır hastalık deneyimi ya da yaşamı tehdit eden başka durumlar, zihnin uzun süre alarm halinde kalmasına yol açabilir. Bu tablo, günlük hayatı aksatan bir düzeye ulaştığında travma sonrası stres bozukluğu gündeme gelir....
Travma Terapisi Nasıl Yapılır
Kişinin yaşadığı ağır bir olay, zihinde bitmiş gibi görünse de bedende, duygularda ve günlük alışkanlıklarda etkisini uzun süre sürdürebilir. Uyku düzeninin bozulması, ani irkilme, sürekli tetikte olma hali, yoğun suçluluk, öfke patlamaları, kaçınma davranışları ya da geçmiş anıların istemsiz biçimde geri gelmesi bu sürecin sık görülen işaretleri arasında yer alır....
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri
Günlük hayatın temposu uzadıkça, zihinsel yük arttıkça, insanın iç dengesi sessiz biçimde aşınabilir. İlk günlerde fark edilmeyen bu aşınma, bir süre sonra isteksizlik, tahammülsüzlük, dikkat kaybı, içe kapanma ve yoğun yorgunluk şeklinde görünür hale gelir. Kişi sabah dinlenmiş uyanmış olsa bile günün daha başında bitkin hissedebilir. İşe, eve, ilişkilere ya...
